oalgoritmosaudavel
Pare de pular o cardio! Olha essa aula do Juliรฃo! ๐โโ๏ธ๐ฅ๐ช โMuita gente acha que o cardio "rouba" os ganhos da musculaรงรฃo, mas a verdade รฉ exatamente o oposto: ele รฉ o seu maior aliado para ganhar massa muscular e manter o percentual de gordura lรก embaixo! โPor que vocรช NรO deve pular o cardio (segundo o mestre): โ
Melhora seu condicionamento (VO_2) e a recuperaรงรฃo entre as sรฉries; โ
Permite treinar com mais intensidade e pegar mais peso na musculaรงรฃo; โ
Ajuda a fazer mais repetiรงรตes mantendo...
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