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A barra estĂĄtica feminina Ă© uma das provas mais comuns nas carreiras militares e tambĂ©m uma das que mais elimina por falta de preparo especĂfico. A forma mais simples e eficiente de treinar para essa prova Ă© usando a puxada no pulley, um equipamento que vocĂȘ encontra em qualquer academia. O grande ponto desse exercĂcio Ă© a progressĂŁo. VocĂȘ consegue aumentar a carga gradativamente, aproximando o esforço do que vai enfrentar no dia da avaliação. Lembrando que na barra estĂĄtica o que vocĂȘ precisa ...
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