Vocรช dรก atenรงรฃo ร s trรชs partes do ombro no seu treino? A elevaรงรฃo frontal dรก รชnfase ร parte da frente. A elevaรงรฃo lateral trabalha principalmente a parte lateral. Jรก o crucifixo invertido destaca a parte de trรกs do ombro. Sรฃo trรชs movimentos com halteres que ajudam a distribuir o trabalho entre essas regiรตes. Qual desses vocรช costuma fazer e qual acaba ficando de fora?
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