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Lizandro Siqueira
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keniacfitness
đŸ”„ CARDIO INTENSO COM CORDA NAVAL! đŸ”„ Quer acelerar o coração, melhorar o condicionamento e colocar o corpo inteiro pra trabalhar? EntĂŁo vem comigo! Esse exercĂ­cio trabalha braços, ombros, abdĂŽmen e pernas, alĂ©m de exigir muita resistĂȘncia! đŸ”„ BORA PRO DESAFIO? ✅ 3 sĂ©ries de 30 segundos ✅ 15 segundos de pausa entre os exercĂ­cios ✅ 45 a 60 segundos de descanso entre as sĂ©ries 💩 Faça no seu ritmo, respeitando seus limites! #battle #battleropes #viral #motivation # More
Daiana_do_lar
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