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LIL FERREIRA
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Maíra Silveira | Nutrição sem terror
A balança aumentou depois do fim de semana e você já pensa que estragou seu progresso? Calma. O peso corporal sofre escalações naturais e nem todo aumento representa ganho de gordura. Retenção de líquidos, alterações no consumo de carboidratos e sódio e o próprio volume de alimentos ingeridos podem influenciar esse número. O problema é quando você interpreta qualquer oscilação como fracasso e responde com mais restrição. Não precisa compensar o fim de semana. Precisa voltar à sua rotina e المزيد
Vitor Dias | Vida 60+
Nem todo exercício precisa servir apenas para ganhar força. Na terapia ocupacional, muitos movimentos são treinados pensando em uma coisa muito mais importante: a vida real. Alcançar um objeto. Pegar algo em uma prateleira. Se vestir. Preparar uma refeição. Conseguir realizar pequenas tarefas sozinho. O exercício faz sentido quando ajuda a pessoa a manter ou recuperar uma função do dia a dia. Porque o objetivo não é ficar bom no exercício. É continuar conseguindo fazer as coisas que fazem p المزيد