kgomespersonal
Suas costas não estão crescendo como você gostaria? 💪 Talvez esteja faltando atenção a um detalhe importante na execução dos exercícios! Nas puxadas verticais, a depressão escapular faz parte do movimento, ajudando no controle dos ombros. Já nas remadas, a retração escapular permite aproximar as escápulas, contribuindo para uma execução mais completa e controlada. Aprender a movimentar suas escápulas corretamente pode melhorar sua técnica e ajudar você a aproveitar melhor os exercícios
更多
