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SIMPSON 17
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Luciana HAMPY
Jรก salva esse treinรฃo pra vocรช fazer depois hem?! ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ‘ Glรบteos e coxa sรฃo o foco de hoje. โ–ช๏ธ3 rodadas; โ–ช๏ธ30 seg cada exercรญcio; โ–ช๏ธ20seg de descanso SOMENTE entre as rodadas. (Nรฃo tem descanso entre os exercรญcios). Sequรชncia: - Levantamento terra com halteres - Avanรงo com halteres - Agachamento com Salto - Agachamento Lateral Se vocรช treinou e gostou, comenta aqui o que achou! ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ#hampytraining#lifestyle#treinoemcasa#treinodepernas#treinodegluteos#agachamento# ุงู„ู…ุฒูŠุฏ