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LEONNA_DRAMAS👑
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VN Fitness and Health
PARE DE SENTIR A LOMBAR NA ELEVAÇÃO PÉLVICA! đŸ‘âš ïž Um dos erros mais comuns nesse exercĂ­cio Ă© tentar subir a barra alĂ©m do limite, “envergando” a coluna no topo do movimento. Quando vocĂȘ passa do ponto de contração mĂĄxima do glĂșteo, quem assume a sobrecarga Ă© a sua lombar — e Ă© aĂ­ que começam as dores e lesĂ”es. 💡 Como acertar o movimento: 1. Respeite o vetor de força: suba apenas atĂ© o glĂșteo travar por completo. 2. ConexĂŁo mente-mĂșsculo: foque a força nas nĂĄdegas, sem empurrar excessivamente Mais
Os melhores đŸ«Ș
Isso nĂŁo Ă© normal! AmĂ©m glória amĂ©m, o que Ă© isso?, #humor #viral #brasil #engraçado #shorts Mais
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