Ricardo Wesley
ConclusĆ£o: uma fase de treinamento voltada Ć forƧa pode ser uma estratĆ©gia interessante para potencializar os resultados de um programa de hipertrofia. O grupo que realizou a fase inicial de forƧa apresentou maiores ganhos na espessura muscular do vasto lateral, um dos mĆŗsculos do quadrĆceps, alĆ©m de maiores ganhos de forƧa no agachamento e no leg press 45Ā°. Mas por que isso pode acontecer? Uma hipĆ³tese Ć© que o aumento da forƧa permita utilizar cargas maiores durante a fase seguinte de hipertro...
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