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Treinos diários
SEM TEMPO? TREINE EM 10 MIN! ⏱️🔥 ​Seu corpo não precisa de horas, precisa de constância. Esse circuito é para quem tem a vida corrida, mas quer energia logo cedo! ​O Plano: 1️⃣ Agachamento + Crunch (30s) 2️⃣ Afundo c/ Joelhada (30s cada lado) 3️⃣ Alongamento Cobra (30s) 4️⃣ Mountain Climber (30s) ​🔥 Repita 3x e tá pronto! ​Cansada de adiar? Me segue aqui para treinos rápidos todo dia! 🚀 ​#treinoemcasa #fitnessbrasil #emagrecimento #exercicioemcasa #vidasaudavel 更多
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Francisco Dal Medico
🛠️COZINHA BÁSICA: FUNDO DE LEGUMES NA PANELA DE PRESSÃO! . O mirepoix é a base de muitos caldos e molhos. Nada mais é do que a combinação de cebola, cenoura e salsão, usada para dar sabor e profundidade às preparações. . Ingredientes: 3 cenouras pequenas (ou 1 grande) 1 cebola 1/3 de maço de salsão 6 dentes de alho 7 grãos de pimenta-do-reino Alecrim, salsa e cebolinha a gosto 1 litro de água Modo de Preparo: Corte os legumes em pedaços médios. Leve tudo para a panela de pressão com a água, se... 更多
Clip Brasa
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