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🔥 Dor na lombar, nas costas ou no pescoço? Esses movimentos podem ajudar! Se você sofre com dores nas costas, tensão na região torácica ou desconforto no pescoço, incluir exercícios de mobilidade na sua rotina pode fazer diferença. 🙌 💪 Movimentar o corpo regularmente pode ajudar a reduzir a rigidez muscular, melhorar a mobilidade da coluna e aliviar alguns tipos de desconforto. ✅ Experimente os movimentos demonstrados no vídeo, respeitando os limites do seu corpo. ⚠️ Nem toda dor tem a mesma...
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