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1KG DE MÚSCULO QUEIMA SÓ 13 CALORIAS POR DIA? 🤯💪 Em repouso, cada quilo de músculo esquelético gasta aproximadamente 13 kcal por dia. Ou seja, ganhar 5 kg de músculos acrescentaria cerca de 65 kcal ao gasto diário em repouso. Mas isso não significa que ganhar músculos seja inútil! Eles são fundamentais para força, desempenho e composição corporal. Mais músculo ajuda, mas não transforma seu metabolismo numa fornalha. 😂 📚 Fonte: Wang et al. — Evaluation of specific metabolic rates of major or...
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