Rul turu?
Apa itu olahraga kardio? Olahraga kardio (cardio = cardiovascular) adalah jenis latihan yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan, serta melibatkan aktivitas tubuh secara berkelanjutan dalam waktu tertentu. Tujuan utama dari olahraga kardio adalah meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, membakar kalori, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Ciri khas olahraga kardio: Detak jantung meningkat Dilakukan dalam durasi tertentu (misalnya 20–60 menit) Menggerakkan banyak otot besar secara r...
More
