karla.cogo5
Se vocรช tem โperna em tesouraโ, esse vรญdeo รฉ pra vocรช! O famoso joelho valgo รฉ quando os joelhos โentram pra dentroโ, desalinhando o eixo da perna. โ Esse desvio pode sobrecarregar o joelho, o quadril e atรฉ a coluna e o erro mais comum รฉ agachar com os pรฉs paralelos ou muito fechados, o que piora ainda mais a compensaรงรฃo. โ ๐ O ideal รฉ afastar um pouco as pernas e abrir levemente os pรฉs, pra alinhar melhor o fรชmur e evitar que o joelho colapse pra dentro durante o movimento. โ ๐ Alรฉm de corri...
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