Nutri Shirley Souza
๐๐ Quer secar a pochetezinha e melhorar o seu shape? Entรฃo presta atenรงรฃo nesses 3 erros! Muitas mulheres acreditam que, para emagrecer mais rรกpido, precisam simplesmente comer cada vez menos e fazer cada vez mais cardio. ๐จ Mas nรฃo รฉ assim que funciona. ๐ฝ๏ธ Restriรงรฃo exagerada pode aumentar ainda mais a fome, dificultar a adesรฃo ao planejamento alimentar e, principalmente, prejudicar a preservaรงรฃo da massa muscular. ๐ดโโ๏ธ Cardio em excesso + musculaรงรฃo deixada de lado tambรฉm nรฃo รฉ uma estrat...
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