Ronaldo Oliveira.10✅
Treino na caixa de areia: Pensando em melhorar seu arranque, força, resistência muscular, resistência respiratória e equilíbrio, estudos mostram adaptações importantes. O piso irregular, muito diferente do campo, society e quadra, faz com que você tenha um contato maior com solo pra se deslocar, você precisa empurrar mais o solo, você precisa ajustar o tempo todo a sua pisada, fazendo com que potencialize todas as adaptações citadas a cima. #treino #caixadeareia #funcional #preparacaofisica
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