pilatesannesi
Merhabaa!! Bu videoda doğru squat yapma teknikleri var! 🌟ilk harekette bir yere tutunarak gövde ağırlığınızı arkada bırakabilirsiniz. 🌟ikinci harekette duvara yaslanarak dizler için riski ortadan kaldırmış oluyoruz. 🌟üçüncü harekette de, düşme riskini
المزيد
