fernanda_miasiro
O que endurece a parte interna da sua coxa NÃO é qualquer exercício… é fazer do jeito CERTO 👇🏼 O agachamento sumô pode transformar essa região — mas só se você ajustar isso: ✔️ Pés bem afastados (comece com 2x10) ✔️ Pontas dos pés levemente para fora ✔️ Coluna levemente inclinada ✔️ Abdômen ativo o tempo todo 👉 Esses detalhes fazem você sair do “treino fofo” e realmente ativar a parte interna da coxa. Comece com 2x20 repetições E evolua para 3x20 conforme for ficando mais fácil. Mas ate...
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