personal_rafaelrosa
Depois dos 40, fazer mais e mais exercÃcios isolados para trÃceps não significa, necessariamente, que você vai conquistar o braço que deseja. Corda, trÃceps unilateral na polia e outros exercÃcios isolados não são ruins, porem, o ponto é que, para mulheres 40+, não basta pensar apenas em um músculo de forma isolada. A estratégia precisa considerar a Funcionalidade Metabólica, aumentando o gasto calórico e combinando diferentes estÃmulos no treino. É justamente essa combinação que pode tornar o ...
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