Este foi um dos exercícios que fizemos hoje na aula de IAPAFAST - um treino de musculação em casa. Pegou demaissssss 🔥 Este movimento vai trabalhar seu RETO FEMORAL, ADUTORES, GLÚTEOS E ABD. ▶️ Fizemos 3 séries com 12 repetições. ▶️ Caso você não tenha caneleira você pode fazer ou com o peso corporal ou com uma mini Band (ao meio do pé) Quem já fez comenta aqui como foi? 👇
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fruta_nvlas🍒
Pt 4
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