Oficial Personal Amanda santos
RDL vs. AGACHAMENTO SUMÔ: Qual a diferença? 🍑👇 Parece que trabalham a mesma coisa, mas a biomecânica muda TUDO! 🔥 RDL (Romanean Deadlift): Foco principal: Glúteo máximo (no alongamento) + Isquiotibiais (posteriores de coxa). O segredo: O movimento é de quadril para trás (dobradiça). Você sente esticar tudo na descida! 💥 AGACHAMENTO SUMÔ: Foco principal: Glúteos + Adutores (parte interna da coxa) + Quadríceps. O segredo: A base é mais aberta e os joelhos acompanham a ponta dos pés.
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