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Adilson_Andrade
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igor.ragonesi
Quer deixar o ombro mais redondinho? 💪 A forma como você executa a elevação lateral merece tanta atenção quanto o peso que escolhe. Incline levemente o tronco para a frente e eleve os braços um pouco à frente do corpo, com controle e sem embalo. Evite transformar o movimento em um encolhimento de ombros. Se precisar compensar para subir os halteres, reduza a carga e ajuste a execução. Salva esse vídeo para lembrar no próximo treino e segue @igorragonesi.personal para mais dicas! 🔥 #ElevaçãoLa... 更多