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A sola do pé tem muitos receptores sensoriais e participa diretamente da forma como o corpo percebe apoio, equilÃbrio e movimento. Quando essa região está muito rÃgida, o corpo pode começar a compensar em outras áreas da cadeia posterior — como panturrilhas, posteriores de coxa, quadril e lombar. Por isso, fazer uma liberação simples com a bolinha pode ajudar a reduzir a sensação de tensão e melhorar a mobilidade. O ideal é usar por cerca de 1 a 2 minutos em cada pé, com uma pressão confortável...
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