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Veronicafiorotto
Você precisa destravar a sua posterior de coxa? O sedentarismo, longas horas sentada ou até o excesso de treino podem deixar a posterior “travada”, encurtada e dolorida. Por isso, separei 3 exercícios/alongamentos essenciais para melhorar sua flexibilidade, liberar tensões e deixar seu corpo muito mais leve e preparado para o treino. Comente EU QUERO e vem treinar comigo diariamente 👇 More
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Miau Miau
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user896967426057
Muita gente limpa banheiro, recolhe lixo ou lida diariamente com agentes nocivos e nem imagina que pode ter direito a 40% de adicional de insalubridade em grau máximo no salário, que corresponde a R$ 648,40 a mais no salário todos os meses. E não para por aí. Esse valor deve entrar no cálculo de férias, 13° , FGTS, horas extras, aviso prévio e até aumentar o valor da rescisão. Ou seja: o trabalhador pode passar anos recebendo menos do que realmente deveria. Enquanto isso, a conta chega no fim —... More