Veronicafiorotto
🚨 VOCÊ TEM “JOELHOS DE ALICATE”? Quando você faz o POLICHINELO seus joelhos acabam “entrando” para dentro? ⚠️ ATENÇÃO! Esse padrão de movimento pode aumentar a sobrecarga nos joelhos e se for repetido com frequência e intensidade, favorecer DORES E LESÕES. 👉 Ajuste sua passada e sua pisada. Ao saltar, procure aterrissar de forma controlada, distribuindo o peso pelo pé e mantendo pés e joelhos alinhados, evitando que os joelhos “caiam” para dentro. 💡 Pequenos ajustes na execução podem f
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