Dicas shorts de Treino
ποΈββοΈ CRUCIFIXO OU SUPINO: QUAL DESENVOLVE MAIS O PEITORAL? Um estudo de 10 semanas encontrou hipertrofia semelhante do peitoral com os dois exercΓcios. Mas o supino tambΓ©m estimula outros mΓΊsculos: πͺ Peitoral maior: +19,9% πͺ Deltoide anterior: +14,9% πͺ TrΓceps: +11,5% π‘ Os dois sΓ£o Γ³timas opçáes. Escolha de acordo com seu objetivo e combine exercΓcios para desenvolver a musculatura que deseja. π DellβAvanzi et al. (2026); Lanza et al. (2024). #Hipertrofia #Musculação #Supino
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