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π±π°π±ππΌπΎπ½πππ΄π Β«π°ππ° π²π°πΌΒ» "πππππ π·ππππ’ πππ πππ" [ππΈπΌπ°πΈπΆπΈπΌ] πΈπΌπΆπΎπΈπΈ #babymonster #sugarhoneyicetea #ASA #fancam #TIMA2026
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riquelmefit
PROGRESSΓO DE CARGA NΓO Γ SΓ COLOCAR MAIS PESO. ποΈββοΈ Se vocΓͺ aumenta a carga, mas perde a execução, amplitude e controle do movimento, vocΓͺ nΓ£o estΓ‘ necessariamente evoluindo. O objetivo Γ© aumentar o estΓmulo ao longo do tempo, seja com mais carga, repetiçáes, melhor execução ou maior controle. Treine com estratΓ©gia. NΓ£o com ego. π₯ Salva esse vΓdeo e manda pra quem ainda acha que progresso Γ© sΓ³ colocar mais anilha. #musculação #hipertrofia #progressaodecarga #treino #academia
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wallaceerodrigues
VocΓͺ nΓ£o precisa passar 2 horas na academia pra ter resultado. O problema da maioria das pessoas Γ© achar que βmais tempoβ = βmais resultadoβ, quando na verdade Γ© falta de estratΓ©gia. Nesse treino eu mostro como trabalhar bΓceps e trΓceps usando sΓ³ uma polia e um par de halteres, simples, eficiente e sem enrolação. π Menos tempo perdido π Mais intensidade π Mais resultado de verdade Treino inteligente Γ© sobre fazer o certo, nΓ£o fazer mais. Se vocΓͺ tΓ‘ cansado de treinar, treinar, e nΓ£o ver evo...
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