juliapedrosaf
NΓ£o me entenda mal: eu sou uma grande fΓ£ de exercΓcios de bΓceps. Sempre que dΓ‘, incluo pelo menos um no meu treino (atΓ© porque, sim, Γ© gostoso sentir o PUMP b) Mas quando tΓ΄ com o tempo apertado, a energia mais baixa ou a cabeΓ§a cheia, nΓ£o Γ© numa rosca scott que eu vou investir meu esforΓ§o Isso porque exercΓcios como remadas e puxadas, que jΓ‘ fazem parte da base de um bom treino, tambΓ©m ativam o bΓceps de forma significativa, justamente por envolverem a flexΓ£o de cotovelo. E ainda por cima, tr...
MΓ‘s
