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Kleber santos Alencar Kl
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ariele.personal
Eu usei: 👇 MĂ©dia de100 g de batata + 50g cenoura, mas Ă© a gosto. 1 ovo, sal e pimenta. Recheei com 1 fatia de muçarela + tomate e alface para dar volume sem aumentar calorias. #panquecaproteica #emagrecimento #gymlifestyle #lanche More
paulolenz.fisio.personal
đŸ„” Sente cansaço nas pernas depois de um longo dia em pĂ©? Experimente esses 2 exercĂ­cios simples e diga adeus Ă quela sensação de pernas pesadas! đŸŠ”đŸ’†â€â™€ïž Esses movimentos vĂŁo trazer o alĂ­vio que vocĂȘ precisa e deixar suas pernas renovadas para encarar mais um dia. No primeiro exercĂ­cio vocĂȘ farĂĄ a flexĂŁo e extensĂŁo do seu pĂ© repetindo esse movimento por 30x. JĂĄ no segundo exercĂ­cio vocĂȘ irĂĄ repetir a massagem por 5x. 📌 Compartilha esse vĂ­deo com quem fica de pĂ© o dia todo e sente aquele cansaç... More