Mary Moon
Mulher com endometriose, pode treinar? A resposta é: pode sim. E mais — o treino de força pode ser um aliado da sua qualidade de vida, do seu humor, da sua saúde óssea e da sua relação com o próprio corpo. O segredo também não é uma lista de “exercícios proibidos” (isso é mito 🚫). É adaptar o treino à SUA realidade: ✅ Respeitar a dor — exercício que piora, a gente ajusta ✅ Cuidar da respiração nas cargas pesadas (nada de prender o ar e forçar pra baixo) ✅ Planejar o treino conforme o ciclo — m...
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