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Kinho Resolve
😂 Pedreiro na sexta-feira depois do meio-dia? Não dá, patrão! O psicológico do pai já tá pendurado por um fio, e você ainda quer pedir material? Só segunda, meu amigo! Até porque sexta à tarde o corpo tá na obra, mas a mente já tá no churrasco! 🥩🍻 Quem aí entende esse drama? Comenta e marca aquele patrão que precisa ouvir essa! 👷‍♂️ Segue @kinhoresolve pra mais risadas e histórias da vida real! #SextaFeiraÉSagrada #PedreiroEstressado #ChamaSegunda #KinhoResolve #históriasdeobra More
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igor.ragonesi
🚨 Você pode estar fazendo um dos melhores exercícios para pernas e glúteos do jeito errado. O agachamento é excelente para desenvolver coxas e glúteos, mas alguns erros podem diminuir a eficiência do movimento e ainda aumentar a sobrecarga nas articulações. Presta atenção em 3 pontos: ❌ Não deixe os joelhos “caírem” para dentro. ❌ Também não force os joelhos exageradamente para fora. ❌ Na descida, não deixe a pelve “encaixar” e a lombar arredondar no final do movimento. ✅ Mantenha os joelhos a... More
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