Fernanda Aparecida250
Podes comer pouco volume e estourar calorias… ou comer muita comida e ainda assim perder peso. 👀 👉🏼 O problema nunca foi “comer muito”. 👉🏼 Foi comer alimentos muito calóricos sem perceber. Uma torrada de abacate, frutos secos, sumos, “snacks saudáveis” parecem inofensivos… mas juntos passam facilmente 3000 kcal. Do outro lado? Mais comida, mais saciedade, mais proteína e fibra… 👉🏼 metade das calorias e resultados completamente diferentes. Perder peso não é comer menos. É comer com estrat...
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