CYRO BOKERMANN
๐ฅ VERDADE OU MITO? PRECISA SENTIR DOR MUSCULAR PARA O TREINO DAR RESULTADO? โ MITO! A dor muscular tardia NรO รฉ um indicador confiรกvel de hipertrofia ou de eficiรชncia do treinamento! ๐ช A dor geralmente estรก relacionada ร resposta do organismo a estรญmulos pouco habituais, especialmente exercรญcios com maior exigรชncia excรชntrica. ๐ง ENTENDA A CIรNCIA: O crescimento muscular depende de fatores como tensรฃo mecรขnica, volume de treinamento adequado, sobrecarga progressiva e recuperaรงรฃo โ e nรฃo da in...
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