rafaxabreu
Segue @rafaxabreu A aceleração em campo nĂŁo nasce de fazer exercĂcios âcorrendoâ. Ela vem da capacidade do seu corpo de vencer a inĂ©rcia e transferir força mĂĄxima no menor tempo possĂvel. A passada explosiva nĂŁo Ă© sĂł pra âtreinar coxaâ, Ă© treino de arrancada: Ensina seu corpo a explodir a partir de uma posição parada, exatamente o que acontece quando vocĂȘ vĂȘ o espaço livre e precisa disparar. Treina cada perna de forma isolada, simulando a mecĂąnica real do tiro de corrida em jogo. Aumenta a ...
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