Ricardo Wesley
Whey vs blend (mistura) de proteĆnas. Cada blend Ć© Ćŗnico e precisa ser avaliado: a fonte de proteĆna, a quantidade de carboidratos, proteĆnas, gorduras e calorias por porĆ§Ć£o, porque tudo isso pode influenciar os resultados. Uma meta-anĆ”lise recente encontrou uma pequena vantagem da proteĆna animal sobre algumas fontes vegetais, como arroz, chia, aveia e batata. PorĆ©m, se a ingestĆ£o total de proteĆnas no dia estiver adequada e a quantidade de proteĆna na suplementaĆ§Ć£o for equivalente, as pesquis...
More
