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julia ottoni
seu novo lanche preferido 🫐 pudim de chia! ingredientes: - 100g da fruta de sua preferência; - 150ml leite desnatado; - 3csp chia; - 1 csp adoçante; - 250g iogurte firme desnatado; - 1 scoop de whey @maismu de paçoquita (🏷️JUOTTONI) - finaliza com o chocowheyfer de paçoquita - o novo lançamento da mais mu - super crocante e zero açúcares! modo de preparo: 1. bata no liquidificas a frita com o leite; 2. adicione a chia e o adoçante e leve para a geladeira por 1 hora ou até hidratar a chia; 3... More
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BEBÊS ENGRAÇADOS
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neumapersonal
Segue e pare de errar no seu treino. Se você é mulher 35 + e tá incomodada com barriga flácida você tem que parar de errar nisso aqui.👇 Pare de fazer 100 abdominais achando que vai perder barriga. E tem outro detalhe: não basta só fazer o movimento a forma como você executa muda totalmente o estímulo. No vídeo, eu mostro uma execução mais curta, com menor participação do abdômen, e depois uma execução completa, com muito mais controle e amplitude. Mas atenção: fazer abdominal não queima gordur... More