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juliana_personaal
šš„ Se academia nunca foi a sua praia, talvez esse treino seja mais a sua cara. Uma cadeira, um espaƧo em casa e 3 exercĆcios para colocar glĆŗteos e coxas para trabalhar. Sem aparelhos complicados e sem precisar sair de casa. š š ElevaĆ§Ć£o pĆ©lvica unilateral š„ ElevaĆ§Ć£o pĆ©lvica com abre e fecha š¦µ Agachamento com apoio na cadeira A proposta Ć© simples: movimentos lentos, boa contraĆ§Ć£o e controle em cada repetiĆ§Ć£o. NĆ£o precisa ter pressa para terminar ā faƧa no seu ritmo e respeite os descansos...
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gastrodeias
Depois de dois anos fechado, o @mamsaopaulo reabriu no Parque Ibirapuera e trouxe junto uma novidade gastronĆ“mica: o @petirestaurante agora ocupa o restaurante do museu. Ć frente da cozinha, o chef @victordimitrow leva para o novo endereƧo a criatividade que marcou sua trajetĆ³ria no Bib Gourmand, com pratos que brincam com ingredientes, cores, texturas e apresentaƧƵes. Tudo isso em um salĆ£o integrado Ć paisagem do parque pelos grandes janelƵes de vidro, mais um projeto lindo do @coletivodearq...
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magnata do MaranhĆ£o
Magnata chegando humildemente na casa dos seus parente
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