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Josirene Almeidasilva
Estou recebendo meu video das recordações 2023 do Kwai. Quer receber o seu também? @Emillya Silva605(O150000040189091) @Moh. Ikhwan Salman(O150001316295165) @Info Bengkulu(O150000057471647) @Rosangela Silva4494(O150001186494929) @Nossa Voz, Seu Ouvido🇧🇷(O150001315337611) #ResumoKwai2023 More
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Treinos diários
🔥 3 exercícios para glúteos e posteriores! 1️⃣ Deadlift Sumô — 12 reps Glúteos + posteriores + adutores. 2️⃣ Deadlift Contralateral — 10 reps Posteriores + glúteos + estabilidade do core. 3️⃣ Good Morning — 12 reps Glúteos + posteriores + controle do quadril. 💡 Simples, eficiente e com funções diferentes. 📌 Salva para o próximo treino! 👉 Segue a CTLA TREINAMENTO para mais treinos funcionais, dicas práticas e exercícios que você pode aplicar. 🔥 Seu próximo treino começa aqui! More
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