Josimere Hoch Terapeuta
✨ Quando a ansiedade sobe, seu corpo dispara adrenalina e cortisol. A respiração diafragmática faz o contrário. 🌿 Respirar só pelo peito mantém você em alerta. Quando ativa o diafragma: 🔹 reduz adrenalina e cortisol 🔹 acalma o coração 🔹 desacelera a mente Faz por 1 minuto. Seu corpo entende: “estou seguro”. ✨ 📎 Mais conteúdo no meu perfil. #ansiedade #respiração #saúdemental #bemestar #josimerehoch
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