#LadoBKwai #maisviews #criadorkawai #viraliza
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＠Alves
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igorpersoonal
Bi-set para destruir o quadríceps! Cadeira extensora com drop set + agachamento taça, variando as repetições = mais tempo sob tensão, maior recrutamento de fibras musculares e um estímulo intenso para hipertrofia. Não é sobre treinar mais, é sobre treinar melhor.
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