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Pra ter os resultados mencionados no vídeo você precisa: ✔️Praticar 4 vezes na semana! ✔️Contrair a musculatura do abdômen! ✔️Focar nos músculos trabalhados! ✔️Contrair o bumbum! ✔️Manter a elevação do quadril! ✔️Controlar a respiração junto ao movimento! ✔️Fazer séries de 10 repetições! ✔️Duas séries de cada exercício! Muitas mulheres já estão tendo muitos resultados, e você?! Já começou a fazer?! #janapersonal #BarrigaNegativa #diastase #barriganegativa #LPF
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