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Você já percebeu que, muitas vezes, seu corpo está presente, mas sua mente continua nas preocupações do dia? No yoga, o aquietamento interno é um convite para desacelerar, observar os pensamentos e trazer a consciência para o momento presente. Não precisamos esvaziar a mente. Precisamos aprender a perceber quando ela se distrai e, gentilmente, trazer nossa atenção de volta. ✨ Porque onde você coloca a sua consciência, aquilo expande.
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