joicesilva66191
Método: Circuito um: 12 único braço pull-down por lado 12 curva para a frente Corda pull-down 10 sentado braço alternado pull-down repetir para 4 conjuntos totais! Circuito 2: 12 Sentado Face Pull10 Assisted Pull-Up 10 Assisted Chin Up Repetir para 4 conjuntos no total! # workout # fit # back
More
