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🧚‍♀️Joi🧚‍♀️
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cyrobokermann
Bent Press — um clássico da velha escola que exige muito mais do que força. O movimento combina força, mobilidade, estabilidade e controle corporal, com uma mecânica totalmente diferente dos exercícios tradicionais de musculação. É um exercício avançado e técnico, que precisa ser executado com domínio do movimento e progressão adequada. Quer conhecer exercícios clássicos e aprender como, quando e por que utilizá-los no seu treino? Vem pra minha consultoria on-line. Me chama no direct ou cl... More
Ricardo Wesley
Quando eu era adolescente, cometi um erro. Achei que, quanto mais treinasse, mais meu braço ia crescer. Resultado: muito treino, muita dor e pouco crescimento. Os exercícios multiarticulares podem ser suficientes para induzir hipertrofia no bíceps e no tríceps, e esse volume de estímulo deve ser contabilizado! Às vezes, não é falta de treino. É falta de recuperação. #braços #bíceps #tríceps #hipertrofia #hipertrofiafeminina More