Elias Junior
ร um abdominal simples, mas que eu vejo muitas mulheres errando na execuรงรฃo. ๐ Esse exercรญcio trabalha principalmente a porรงรฃo superior do abdรดmen, ajudando a desenvolver uma musculatura mais definida. Mas para ter resultado, a execuรงรฃo precisa estar correta: โ
Mantenha o abdรดmen contraรญdo durante todo o movimento โ
Apoie as mรฃos atrรกs da cabeรงa ou cruzadas nos ombros โ
Suba devagar soltando o ar โ
Desรงa de forma controlada inspirando โ
Direcione a forรงa para o abdรดmen e evite puxar o pescoรงo ...
More
