Heverton PA
Sequรชncia de alongamento no Pilates usando o Reformer para soltar o corpo inteiro. Se vocรช chega travado, com o corpo pesado ou com pouca flexibilidade, essa sequรชncia vai te ajudar a alongar com controle, respiraรงรฃo e sem forรงar. No Reformer, a mola ajuda a alongar com mais seguranรงa e a encontrar amplitude com mais conforto. Faรงa devagar, sinta cada movimento e respeite o seu limite de hoje. Salve para fazer depois e marque quem precisa alongar mais. Qual parte do seu corpo mais pede alongamen
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