treinadorta
βAinda confunde mobilidade e alongamento no dia de perna? ποΈββοΈ ββ’ Antes do treino: Mobilidade para destravar as articulaçáes e melhorar a amplitude. β’ Depois do treino: Alongamento para relaxar a musculatura. βAjuste isso no seu treino para ter mais resultados e zero dores! π‘ βπΎ Salve para consultar antes do prΓ³ximo treino π² Compartilhe com seu parceiro de academia β#treinodeperna #mobilidade #alongamento #dicasdetreino #hipertrofia
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