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João O Curioso
O que acontece se você tomar creatina 30 dias seguidos? Creatina todo dia por 30 dias: dia 1 sem mudança, dia 7 sede e “peso subindo” (retenção de água no músculo), dia 14 pump e força, dia 30 foco e recuperação melhor. Se você já passou por isso na academia… deixa um “✔️” aqui. #humor #Comédia #animacao #curiosidades #viral Mais
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Lucas Dutra
A batata frita saudável que vai turbinar seu treino 🍟👇 Batata de verdade é uma ótima fonte de carboidrato para quem treina. O amido dela ajuda a repor o glicogênio muscular, sendo mais eficiente para performance do que depender apenas de frutas. Tudo que você precisa: 🥔 Batata descascada (usei batata doce no vídeo) 🧂 Sal integral ⚠️ Não deixe dourar demais ou queimar. Altas temperaturas em alimentos ricos em amido podem aumentar a formação de acrilamida.#alimentacaosaudavel#musculacao#recei... Mais