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jnewtrition
Blueberry Chia Seed Greek Yogurt OG creator: @Jesse Ingredients: 125g blueberries (warmed in the microwave & mashed) 30g chia seeds 90ml your choice of milk (I used Fairlife Skim) 160g high-protein vanilla or Greek yogurt (I used Oikos Triple Zero) 10g honey or maple syrup (I used sugar-free) + optional ½ lemon juice Mix everything together until well combined. Refrigerate for at least 4 hours. Estimated macros— 358 cals & 22g P / 46g C / 11g F More
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Daiana_do_lar
🥩 Tirinhas de Patinho com Cebola + Batata Rústica 🥔 🥩 Para a carne * Patinho cortado em tirinhas * Molho shoyu * Sal a gosto * Páprica defumada * Tempero do Chef – Temperos da Francisca * Óleo ou azeite para fritar * Cebola fatiada * Cheiro-verde para finalizar 🌿 Preparo: Tempere as tirinhas de carne com shoyu, sal, páprica defumada e Tempero do Chef. Frite em óleo ou azeite até ficarem bem douradinhas. Retire a carne e, na mesma frigideira, refogue a cebola para aproveitar todo aquele sabo... More
Gustavo Alves
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