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Jhonny Costureiro
No curso DESCOMPLICANDO A COSTURA, você terá oportunidade de aprimorar diversas técnicas de ateliê que levarão o seu conhecimento e habilidades, resultando em peças mais bonitas e nem acabadas. 🔹 Descubra o passo a passo para descomplicar a costura, aprender a costurar,cortar e modelar, manuseando as principais máquinas, serviços, cortes e modelagens. Se você quer aprender mais, venha fazer parte do melhor curso de Corte e Costura do Brasil PARA MAIS INFORMAÇÕES ⤵️ 📱 (81) 9 9719-6819 More
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Tiago Mecabo
⛰️ O maior erro na subida é tentar manter o mesmo ritmo do plano. Quando a inclinação aumenta, o custo energético também sobe. Se você insiste em fazer força para segurar o pace, a tendência é ficar ofegante, endurecer a musculatura e gastar energia cedo demais. Na subida, pense mais em eficiência do que em velocidade: 👉 aceite reduzir o ritmo 👉 aumente a ação dos braços 👉 encurte a passada 👉 mantenha o corpo relaxado 👉 controle o esforço Subida não é lugar de brigar com o relógio. É lu More
REI DO DESAFIO
#raciociniologico More